Bi lăn tay có tác dụng gì

Có rất nhiều tác dụng tích cực của việc sử dụng bi lăn tập cơ tay, đặc biệt trong kỳ công dụng của Đông y, vậy bi lăn tay có tác dụng gì:

1. Giảm stress, căng thẳng và lo âu: Bi lăn tay đá thạch anh có tác dụng thư giãn cơ thể và tâm hồn, giúp giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Việc xoa bóp các huyệt đạo trên bàn tay kích thích sự thư giãn và giúp cơ thể giải tỏa áp lực.

2. Điều hoà thân nhiệt trong cơ thể: Khi xoa bóp các huyệt đạo trên bàn tay, sự lưu thông năng lượng trong cơ thể được cải thiện, giúp điều hòa thân nhiệt và tăng cường sức khỏe tổng thể.

3. Điều hoà nhịp tim, huyết áp: Tác dụng của bi lăn tay đá thạch anh có thể ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và tuần hoàn trong cơ thể, giúp cân bằng nhịp tim và huyết áp.

4. Tăng cường linh hoạt các khớp bàn tay, giảm đau khớp ngón tay: Việc kích thích các huyệt đạo trên bàn tay giúp tăng cường linh hoạt và sự hoạt động của các khớp bàn tay. Điều này có lợi cho những người có vấn đề về đau khớp ngón tay và tê tay.

5. Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, chứng run tay, cứng tay sau tai biến: Một số nghiên cứu cho thấy việc xoa bóp các huyệt đạo trên bàn tay có thể hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ thống thần kinh như Parkinson, chứng run tay và cứng tay sau tai biến.

6. Điều hoà hệ bài tiết, giảm việc xuất mồ hôi tay: Tác dụng của Bi lăn tay đá thạch anh có thể giúp điều hoà hệ bài tiết trong cơ thể và giảm việc ra mồ hôi ở bàn tay

7. Hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến các nội tạng khác trong cơ thể: Xoa bóp các huyệt đạo trên bàn tay cũng có thể hỗ trợ điều trị một số bệnh liên quan đến các nội tạng khác trong cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng bi lăn tay

Bi lăn tập cơ tay là một phương pháp thư giãn và kích thích các huyệt đạo trên bàn tay để cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng. Dưới đây là hướng dẫn cách sử dụng bi lăn tay một cách hiệu quả:

Bước 1: Chuẩn bị

• Trước khi bắt đầu, hãy làm nóng hai bàn tay bằng cách xoa vào nhau trong khoảng 1 phút. Điều này giúp kích thích và mở các huyệt đạo trên hai bàn tay.

Bước 2: Động tác 1

• Nắm chặt hai viên bi lăn tay đá thạch anh trong lòng bàn tay.
• Sử dụng các ngón tay của tay còn lại để di chuyển hai viên bi lăn chạy vòng tròn trong lòng bàn tay.
• Bạn có thể làm từng tay (1 cặp) hoặc làm cùng lúc cho cả hai bàn tay.

Bước 3: Động tác 2

• Vẫn nắm chặt hai viên bi lăn tay trong lòng bàn tay.
• Dùng hai bàn tay ép chặt cặp bi và xoa bàn tay để hai viên bi lăn chạy theo chiều kim đồng hồ.
• Sau đó, làm ngược lại, vẫn ép hai viên bi và xoa bàn tay để chạy ngược chiều kim đồng hồ.
• Tiếp theo, vẫn giữ nguyên cặp bi và cho chúng chạy lên và chạy xuống dọc theo kẽ giữa hai ngón tay.

Bước 4: Động tác 3

• Trong bước này, bạn sẽ kích thích các huyệt đạo trên mu bàn tay.
• Để làm điều này, hãy úp bàn tay lên mặt bàn và dùng bàn tay còn lại điều khiển hai viên bi lăn tay.
• Cho chúng chạy lên và xuống dọc theo rãnh tiếp giáp giữa hai ngón tay và trên mu bàn tay.

Lưu ý và khuyến cáo

• Bạn có thể thực hiện cách tập bi lăn tay bằng các động tác trên liên tục, nhiều lần trong ngày để tăng cường hiệu quả thư giãn và kích thích.
• Sau khi sử dụng xong, hãy dùng khăn sạch lau qua cặp đá và cất đi để sử dụng lần sau.